Solusi Kesehatan Mata

Welcome to LASIK ATLANTA

Laser eye surgery vision correction and Lasik specialists menawarkan prosedur yang aman dan terbaru di Australia. Tim ahli bedah mata kami yang sangat berpengalaman telah melakukan lebih dari 60.000 prosedur operasi laser mata yang berhasil di Australia, dan telah melatih lebih dari 400 ahli bedah di seluruh Australasia dan Asia Tenggara dalam prosedur koreksi penglihatan. Learn more »


Eligibility and Cost

Pengobatan apa yang terbaik untuk mata saya?

Masalah membaca dan masalah katarak dapat diatasi dengan operasi mata.

Treatment Options »

Perbandingan Biaya

Bandingkan biaya pemakaian lensa korektif seumur hidup dengan operasi mata.


Comparision Calculator »


Haruskah Anda Mengonsumsi Vitamin untuk Kesehatan Mata?

Haruskah Anda Mengonsumsi Vitamin untuk Kesehatan Mata?

Tidak diragukan lagi bahwa kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah mata. Tetapi apakah Anda membutuhkan vitamin atau suplemen sebagai hasilnya? Itu pertanyaan penting.

Jika diet Anda kehilangan vitamin atau nutrisi utama yang Anda butuhkan setiap hari – atau Anda memiliki defisiensi yang didiagnosis yang meningkatkan risiko penyakit Anda – dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen.

Lihat tabel kebutuhan vitamin harian Anda di http://sbobetcasino.id/, penting bagi Anda untuk menjaga asupan makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Tetapi bagi kebanyakan orang, mereka tidak diperlukan untuk kesehatan mata. Anda bisa mendapatkan vitamin yang Anda butuhkan melalui makanan Anda. Dan ada sedikit bukti yang menghubungkan suplemen vitamin dengan peningkatan kesehatan mata.

Ada satu pengecualian untuk kondisi mata tertentu: degenerasi makula terkait usia (AMD) .

AMD-vitamin

Jika Anda memiliki AMD, bicarakan dengan dokter mata Anda tentang apakah suplemen sesuai.

Penelitian yang dilakukan oleh Age-Related Eye Disease Study (AREDS) telah menunjukkan bahwa orang dengan AMD mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin tertentu.

Studi kedua kelompok tersebut, AREDS 2, menetapkan bahwa mengonsumsi vitamin tertentu dalam konsentrasi tinggi memperlambat perkembangan kondisi ini pada sebagian besar orang. Namun, studi tersebut mencatat bahwa mengonsumsi vitamin ini hanya dapat memperlambat penyakit. Sayangnya, tidak ada vitamin yang dapat mencegahnya terbentuk sejak awal.

Formula AREDS 2 yang tersedia secara komersial, seperti yang direkomendasikan oleh National Eye Institute, meliputi yang berikut ini:

  • 500 mg vitamin C.
  • 400 IU vitamin E
  • 80 mg seng
  • 2 mg tembaga
  • 10 mg lutein
  • 2 mg zeaxanthin

Semua suplemen vitamin ini tersedia tanpa resep. Cari kombinasi berlabel untuk kesehatan mata.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kondisi kesehatan apa pun yang Anda miliki, karena suplemen apa pun memiliki potensi risiko.

Sedikit bukti hubungan penyakit lain

Untuk kondisi mata lainnya, buktinya terbatas. Banyak yang belum dievaluasi secara menyeluruh seperti AMD dalam hal diet dan nutrisi, jadi tidak ada rekomendasi kuat untuk mengonsumsi suplemen vitamin untuk mereka.

AREDS memang mempelajari pembentukan katarak, tetapi hasilnya terlalu terbatas untuk menghasilkan rekomendasi yang kuat untuk suplemen. Sedangkan untuk glaukoma , hanya ada sedikit bukti bahwa vitamin berdampak pada kondisi ini.

Namun, untuk mata kering , asam lemak omega-3 yang terkadang didapat orang dalam suplemen seperti minyak ikan dapat meredakan gejala.

Dapatkan vitamin Anda melalui makanan Anda

Secara umum, yang terbaik adalah makan makanan dengan nutrisi lengkap untuk memastikan Anda tidak kekurangan vitamin. Itu benar tidak hanya untuk kesehatan mata Anda, tetapi juga untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Makanan yang memiliki kadar tinggi dari unsur yang sama yang terdapat pada formula AREDS tentunya akan memiliki beberapa manfaat. Misalnya sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan lainnya menawarkan banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.

Begitu pula jika Anda ingin meningkatkan asupan omega-3, Anda bisa menemukannya pada ikan berlemak dan berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian. Dan wortel kaya akan vitamin A, yang penting dalam metabolisme retina.

Namun selain vitamin A, wortel tidak memiliki khasiat magis untuk kesehatan mata. Itu mungkin mengejutkan jika Anda diberi tahu saat tumbuh dewasa – seperti saya – bahwa kelinci tidak pernah memakai kacamata.

Lihat juga: 3 Cara Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Alami.


Haruskah Anda Mengonsumsi Vitamin untuk Kesehatan Mata

Haruskah Anda Mengonsumsi Vitamin untuk Kesehatan Mata

Tidak diragukan lagi bahwa kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah mata. Tetapi apakah Anda membutuhkan vitamin atau suplemen sebagai hasilnya?

Jika diet Anda kehilangan vitamin atau nutrisi utama yang Anda butuhkan sehari-hari – atau Anda memiliki defisiensi yang didiagnosis yang meningkatkan risiko penyakit Anda – dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen.

Tetapi bagi kebanyakan orang, obat ini tidak diperlukan untuk kesehatan mata. Anda bisa mendapatkan vitamin yang Anda butuhkan melalui makanan Anda. Dan ada sedikit bukti yang menghubungkan suplemen vitamin dengan peningkatan kesehatan mata.

Tautan AMD-vitamin

Jika Anda memiliki AMD, bicarakan dengan dokter mata Anda tentang apakah suplemen sesuai.

Penelitian yang dilakukan oleh Age-Related Eye Disease Study (AREDS) telah menunjukkan bahwa orang dengan AMD mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin tertentu.

Studi kedua kelompok tersebut, AREDS 2, menetapkan bahwa mengonsumsi vitamin tertentu dalam konsentrasi tinggi memperlambat perkembangan kondisi ini pada sebagian besar orang. Namun, studi tersebut mencatat bahwa mengonsumsi vitamin ini hanya dapat memperlambat penyakit. Sayangnya, tidak ada vitamin yang dapat mencegahnya terbentuk sejak awal.

Formula AREDS 2 yang tersedia secara komersial, seperti yang direkomendasikan oleh National Eye Institute, meliputi yang berikut ini:

  • 500 mg vitamin C.
  • 400 IU vitamin E
  • 80 mg seng
  • 2 mg tembaga
  • 10 mg lutein
  • 2 mg zeaxanthin

Semua suplemen vitamin ini tersedia tanpa resep. Cari kombinasi yang diberi label untuk kesehatan mata.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kondisi kesehatan apa pun yang Anda miliki, karena suplemen apa pun memiliki potensi risiko.

Sedikit bukti hubungan penyakit lain

Untuk kondisi mata lainnya, buktinya terbatas. Banyak yang belum dievaluasi secara menyeluruh seperti AMD dalam hal diet dan nutrisi, jadi tidak ada rekomendasi kuat untuk mengonsumsi suplemen vitamin bagi mereka.

AREDS memang mempelajari pembentukan katarak, tetapi hasilnya terlalu terbatas untuk menghasilkan rekomendasi yang kuat untuk suplemen. Sedangkan untuk glaukoma, hanya ada sedikit bukti bahwa vitamin berdampak pada kondisi ini.

Namun, untuk mata kering, asam lemak omega-3 yang terkadang didapat orang dalam suplemen seperti minyak ikan dapat meredakan gejala.

Dapatkan vitamin Anda melalui makanan Anda

Secara umum, yang terbaik adalah makan makanan dengan nutrisi lengkap untuk memastikan Anda tidak kekurangan vitamin. Itu benar tidak hanya untuk kesehatan mata Anda, tetapi juga untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Makanan yang memiliki kadar tinggi dari unsur yang sama yang terdapat pada formula AREDS tentunya akan memiliki beberapa manfaat. Misalnya sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan lainnya menawarkan banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.

Begitu pula jika Anda ingin meningkatkan asupan omega-3, Anda bisa menemukannya pada ikan berlemak dan berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian. Dan wortel kaya akan vitamin A, yang penting dalam metabolisme retina.

Namun selain vitamin A, wortel tidak memiliki khasiat magis untuk kesehatan mata. Itu mungkin mengejutkan jika Anda diberi tahu saat tumbuh dewasa – seperti saya – bahwa kelinci tidak pernah memakai kacamata.


10 Makanan Super Terbaik untuk Mata Anda

10 Makanan Super Terbaik untuk Mata Anda

Lindungi penglihatan Anda dengan makanan bergizi (dan lezat) ini, lebih lengkap bisa Anda baca pada artikel ini hingga akhir.

Berikut ini adalah 10 Superfood yang terbaik untuk mata Anda:

Bluberi

Permata berwarna ungu ini kaya akan antosianin, antioksidan kuat yang meningkatkan struktur kolagen di retina dan memberikan perlindungan penglihatan ekstra, catat Johanna Seddon, MD, pakar degenerasi makula dan salah satu penulis Eat Right for Your Sight.

Mereka juga dapat meningkatkan penglihatan pada orang dengan glaukoma tegangan normal, suatu bentuk penyakit yang merusak saraf optik.

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, antosianin dapat melindungi retina Anda dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Anda juga akan mendapatkan antosianin dari makanan ungu, biru, dan merah tua lainnya seperti anggur merah atau ungu, blackberry, delima, dan cranberry.

Coklat hitam

Berikut alasan bebas rasa bersalah untuk menikmati sepotong cokelat hitam hari ini: Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan di JAMA Ophthalmology menemukan bahwa orang dewasa yang makan sebatang cokelat hitam benar-benar dapat melihat lebih baik – dengan peningkatan yang lebih besar dalam kejernihan visual dan sensitivitas kontras – sekitar dua beberapa jam kemudian dibandingkan mereka yang mengonsumsi cokelat susu.

Bahkan jika batang Dove Anda tidak mempertajam penglihatan Anda, flavonoid yang ditemukan dalam cokelat hitam dapat membantu meningkatkan penglihatan pada penderita glaukoma serta mengurangi risiko degenerasi makula. Tetapi konsumsi dalam jumlah sedang, atau Anda akan memiliki masalah kesehatan lain yang perlu dikhawatirkan!

Telur

Kuning telur sarat dengan antioksidan pelindung mata yang sama kuatnya, lutein dan zeaxanthin, yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, catat Marguerite McDonald, MD, profesor klinis oftalmologi di NYU dan Tulane University.

Keindahan memasukkannya ke dalam omelet Anda adalah kandungan lemak yang tinggi dalam telur berarti Anda dapat dengan mudah menyerap semua kebaikan antioksidan itu.

Sebuah studi tahun 2020 di jurnal Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi dua hingga empat telur per minggu memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan degenerasi makula terkait usia tahap akhir daripada mereka yang mengonsumsi satu telur atau kurang per minggu selama 15 tahun.

Kuning telur juga kaya akan vitamin D, yang juga dapat membantu melindungi dari degenerasi makula.

tiram

Kerang seperti tiram adalah salah satu sumber seng mineral terbaik, yang melindungi mata dari efek merusak sinar matahari, kata McDonald. Dalam dosis tinggi, seng juga tampaknya memperlambat perkembangan degenerasi makula begitu Anda memiliki tahap awal penyakit.

Tetapi Anda tidak membutuhkan lebih dari dosis yang disarankan – 8 miligram sehari untuk wanita dan 11 miligram sehari untuk pria.

Tiram menghasilkan lebih banyak mineral daripada makanan lain, tetapi Anda juga bisa mendapatkan banyak seng dari daging merah tanpa lemak, unggas, kacang-kacangan, polong-polongan, dan sereal yang diperkaya.

Jeruk

Vitamin C harus benar-benar disebut “vitamin See” karena memiliki efek yang sangat besar pada penglihatan.

Seperti antioksidan lainnya, ini membantu melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat mengurangi risiko terkena katarak dan degenerasi makula.

Ini juga membantu membangun kolagen, yang memberikan struktur untuk kornea Anda.

Anda juga bisa mendapatkan dosis C yang cukup dari buah jeruk, stroberi, kiwi, paprika merah, melon dan brokoli lainnya.

Wortel

Tidak ada daftar makanan yang menyelamatkan penglihatan yang akan lengkap tanpa wortel – lagipula, seiring leluconnya, Anda tidak pernah melihat kelinci memakai kacamata.

Selain dari Bad Bugs Bunny yuks, wortel adalah sumber beta-karoten yang kaya, karotenoid antioksidan yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang baik.

Vitamin A membantu produksi sel batang dan kerucut di mata, yang membantu Anda melihat dalam kondisi kurang cahaya dan melihat warna. Beta-karoten juga membantu menangkis kerusakan radikal bebas penyebab penyakit.

Makan dalam jumlah banyak dapat menurunkan risiko penyakit seperti degenerasi makula, katarak, dan glaukoma.

Anda bisa mendapatkan beta-karoten dari buah-buahan dan sayuran berwarna kuning, oranye, dan merah seperti ubi jalar dan melon, serta sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung dan brokoli.

Kacang Almond

Almond adalah sumber vitamin E yang bagus, antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Penelitian juga menemukan bahwa orang yang memiliki asupan vitamin E yang relatif tinggi memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengembangkan degenerasi makula terkait usia.

Asupan harian yang direkomendasikan vitamin antioksidan ini adalah 15 miligram, jumlahnya sekitar 2 ons kacang almond. Sumber vitamin E lain yang baik termasuk biji bunga matahari, hazelnut, minyak sayur, kacang tanah, dan selai kacang.

Ikan Salmon

“Mendapatkan asam lemak omega-3 penting untuk menjaga kesehatan mata,” kata Sunir J. Garg, MD, seorang ahli bedah retina di Wills Eye Hospital di Philadelphia.

Sebuah 2019 metanalysis studi meneliti konsumsi kelompok makanan tertentu dan yang berkaitan dengan usia degenerasi makula dan menemukan bahwa orang yang secara teratur makan ikan memiliki 18 persen penurunan risiko mengembangkan penyakit mata-mencuri.

Usahakan mengonsumsi dua hingga tiga porsi seminggu ikan air dingin seperti salmon, tuna, sarden, atau halibut.

kubis

Kale, bayam, dan sayuran berdaun gelap lainnya seperti collard greens dan lobak hijau dikemas dengan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang disimpan di makula mata, yang membantu melindungi mata dari cahaya yang merusak.

Lutein sangat pandai menyaring cahaya biru, yang merupakan jenis yang menyilaukan dari layar perangkat digital.

Antioksidan ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke mata Anda. Lutein dan zeaxanthin larut dalam lemak, jadi percikkan minyak zaitun untuk penyerapan maksimum – dan kelezatannya.

Tomat

Tomat mengandung empat kali lipat nutrisi positif yang melindungi kesehatan mata: likopen, yang merupakan bagian dari keluarga karotenoid, serta antioksidan lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten.

Antioksidan dapat membantu melawan kerusakan akibat cahaya dan perkembangan katarak. Dan likopen mungkin berperan dalam mencegah degenerasi makula terkait usia: Satu studi menemukan bahwa orang dengan kadar likopen dan zeaxanthin dalam darah yang lebih tinggi memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan degenerasi makula terkait usia.

Sumber likopen baik lainnya termasuk semangka, jeruk bali merah muda, pepaya, dan aprikot kering.


Operasi Mata LASIK

Operasi Mata LASIK

Apa Itu Bedah Mata LASIK?

LASIK singkatan dari laser in-situ keratomileusis, adalah operasi populer yang dapat memperbaiki penglihatan pada orang yang mengalami rabun jauh atau rabun dekat, atau yang memiliki astigmatisme.

Ini adalah salah satu dari banyak operasi koreksi penglihatan yang bekerja dengan membentuk kembali kornea Anda, bagian depan mata yang jernih, sehingga cahaya berfokus pada retina di bagian belakang mata Anda.

Mengapa LASIK Dilakukan?

Ketika cahaya tidak fokus pada retina Anda sebagaimana mestinya, penglihatan Anda kabur. Para dokter menyebutnya sebagai kelainan refraksi. Jenis dasar meliputi:

  • Rabun jauh (miopia). Anda melihat sesuatu dengan jelas ketika mereka dekat dengan Anda, tetapi hal-hal yang lebih jauh terlihat kabur.
  • Rabun dekat (hyperopia). Anda melihat hal-hal yang jauh dengan lebih jelas, tetapi hal-hal yang lebih dekat menjadi kabur.
  • Astigmatisme. Ini bisa membuat semuanya kabur karena bentuk mata Anda.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah LASIK tepat untuk Anda. Anda tidak boleh menjalani operasi jika Anda:

  • Lebih muda dari 18
  • Sedang hamil atau menyusui
  • Minum obat tertentu
  • Miliki banyak perubahan terkini pada resep penglihatan Anda
  • Memiliki kornea tipis atau tidak rata
  • Memiliki kondisi mata seperti glaukoma atau mata sangat kering
  • Memiliki masalah kesehatan lain seperti diabetes, lupus, atau rheumatoid arthritis

Manfaat Operasi Mata LASIK

Manfaat LASIK meliputi:

Lasik Operasi Mata

  • Sudah ada selama lebih dari 25 tahun. Sekitar 96% pasien mencapai tujuan penglihatan mereka sesudahnya. Peningkatan dapat meningkatkan jumlah ini lebih banyak lagi.
  • Sangat sedikit, jika ada, rasa sakit yang terlibat.
  • Tidak ada perban atau jahitan.
  • Jika penglihatan Anda berubah seiring bertambahnya usia, dokter Anda dapat menyesuaikannya.
  • Anda mungkin tidak perlu terlalu sering menggunakan kaca mata atau lensa kontak, atau sama sekali, setelah LASIK.

Resiko Operasi Mata LASIK

Seperti halnya operasi lainnya, LASIK memiliki beberapa risiko, antara lain:

  • Itu prosedur yang rumit. Ini jarang terjadi, tetapi mungkin ada masalah yang memengaruhi penglihatan Anda secara permanen. Inilah salah satu alasan memilih ahli bedah yang memiliki banyak pengalaman dengan operasi tersebut.
  • Jarang, Anda mungkin kehilangan penglihatan “terbaik” yang dapat diperbaiki, tingkat penglihatan tertinggi yang Anda miliki saat mengenakan lensa kontak atau kacamata, setelah LASIK.
  • Sebagian besar asuransi tidak mencakup LASIK.

Efek Samping Operasi Mata LASIK

Beberapa pasien mengalami ketidaknyamanan dalam satu atau dua hari pertama setelah operasi mata LASIK. Efek samping lain jarang terjadi dan biasanya hilang seiring waktu. Mereka termasuk:

  • Silau
  • Melihat lingkaran cahaya di sekitar gambar
  • Kesulitan mengemudi di malam hari
  • Visi yang berfluktuasi
  • Mata kering
  • Mata yang gatal
  • Sensitivitas cahaya
  • Memar kecil di matamu

Bagaimana Saya Harus Mempersiapkan Operasi Mata LASIK?

Sebelum LASIK, Anda akan bertemu dengan koordinator atau ahli bedah mata yang akan membicarakan apa yang diharapkan selama dan setelah prosedur. Mereka akan menanyakan riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan mata lengkap. Ini mungkin termasuk tes untuk mengukur ketebalan kornea, refraksi, dan tekanan mata Anda. Mereka mungkin memetakan kornea Anda dan melebarkan pupil Anda. Dokter bedah akan menjawab semua pertanyaan yang mungkin Anda miliki. Kemudian, Anda dapat menjadwalkan janji untuk operasi.

Jika Anda menggunakan lensa kontak yang permeabel gas kaku, jangan memakainya setidaknya selama 3 minggu sebelum evaluasi Anda. Jangan memakai lensa kontak jenis lain setidaknya selama 3 hari sebelum evaluasi. Pastikan untuk membawa kacamata Anda sehingga ahli bedah dapat meninjau resep Anda.

Pada hari operasi Anda, makan makanan ringan sebelum masuk, dan minum semua obat yang diresepkan. Jangan memakai riasan mata atau aksesori tebal pada rambut Anda yang dapat mengganggu posisi kepala Anda. Jika Anda tidak enak badan pagi itu, hubungi kantor dokter untuk menanyakan apa yang harus Anda lakukan.

Apa Yang Terjadi Selama Operasi Mata LASIK?

Dokter Anda akan memberi Anda obat tetes untuk membuat mata Anda mati rasa. Anda juga bisa meminta obat penenang ringan.

Mereka akan menggunakan alat yang disebut microkeratome atau laser femtosecond untuk membuat flap tipis di kornea Anda. Mereka akan mengupasnya kembali dan menggunakan laser lain untuk membentuk kembali jaringan di bawahnya. Kemudian, mereka akan memasang kembali tutupnya, dan operasi selesai. Pelajari lebih lanjut tentang jenis laser yang digunakan selama operasi mata LASIK.

Prosedur LASIK sendiri biasanya memakan waktu sekitar 20 menit. Rencanakan untuk meminta seseorang mengantar Anda pulang setelah operasi.

Apa yang Harus Saya Harapkan Setelah Operasi Mata LASIK?

Mata Anda akan menjadi kering, meski mungkin tidak terasa seperti itu. Dokter Anda akan memberikan resep obat tetes mata untuk mencegah infeksi dan peradangan, serta obat tetes untuk menjaga kelembapan mata Anda. Anda mungkin mengalami perasaan terbakar singkat atau penglihatan kabur saat menggunakannya. Jangan gunakan obat tetes mata apa pun tanpa bertanya kepada dokter Anda tentangnya.

Mata Anda mungkin akan sembuh dengan sangat cepat. Kebanyakan pasien melihat penglihatan yang lebih baik dalam beberapa hari. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki masalah atau efek samping yang tidak biasa.

Jangan berenang atau menggunakan bak mandi air panas selama 2 minggu setelah operasi. Anda mungkin mendapatkan pelindung plastik untuk melindungi mata Anda saat Anda tidur selama beberapa hari. Jika sudah sembuh total cobalah jangan memaksakan mata anda untuk melihat handphone dan komputer terlalu lama. Pengalaman admin setelah sembuh dan langsung bermain taruhan pada http://www.tarsandswatch.org mengakibatkan kerusakan.

Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan harus kembali untuk kunjungan tindak lanjut. Yang pertama mungkin sekitar satu hari setelah prosedur. Pelajari lebih lanjut tentang pemulihan dari operasi mata LASIK.

Penglihatan Anda masih bisa berubah setelah LASIK. Anda mungkin harus menggunakan kacamata baca seiring bertambahnya usia. Lebih dari 10% orang membutuhkan prosedur LASIK kedua beberapa waktu kemudian untuk memulihkan efeknya. Tapi secara keseluruhan, 90% pasien memiliki penglihatan antara 20/20 dan 20/40 setelah operasi LASIK. Pelajari lebih lanjut tentang mendapatkan gula LASIK lebih dari sekali.


Tips Untuk Mata Kering Dari Kontak

Tips Untuk Mata Kering Dari Kontak

Mata kering dan iritasi? Di artikel ini akan kami berikan tips untuk menjaga kenyamanan terhadap mata kering anda.

Sebagai Ahli Kacamata Berlisensi, saya suka berinteraksi satu lawan satu dengan klien. Saya punya beberapa tip praktis untuk membantu mengatasi masalah ini, tetapi untuk mencapainya, pertama-tama saya harus memberi tahu Anda tentang komposisi air mata dan peran air mata dalam kesehatan mata.

Saluran Air Mata

Air mata terdiri dari 3 lapisan: lipid, air dan musin. Ketiga lapisan ini masing-masing memiliki peran dalam mencegah mata kering. Lapisan lipid (lemak) mencegah penguapan. Lapisan air atau lakrimal membentuk sebagian besar volume film air mata. Lapisan ini membawa nutrisi, membasuh bakteri atau benda asing yang tidak diinginkan atau berbahaya. Lapisan musin adalah lem yang menahan air mata ke kornea. Jika ada masalah dengan salah satu lapisan ini yang menghalangi fungsi optimal maka Anda akan mengalami mata kering.

Gerakan

Saat saya memasang lensa kontak, salah satu poin penting yang cocok adalah aliran air mata yang baik. Saya juga perlu memastikan bahwa ada pergerakan lensa yang baik, ini akan memastikan bahwa lensa tidak akan menghambat aliran air mata seiring waktu. Tanpa ini, kecil kemungkinan klien saya akan merasa nyaman. Penting juga untuk mengetahui riwayat klien karena dapat berdampak besar pada kenyamanan yang berkaitan dengan mata kering. Beberapa informasi penting meliputi: usia, pengobatan, faktor lingkungan (a / c atau sistem pemanas, iklim kering, asap atau debu), fluktuasi hormon, masalah berkedip, dan penyakit semuanya dapat menjadi masalah. Cara lain ketidaknyamanan bisa muncul adalah ketika kontak tidak dirawat dengan baik.

Tidak nyaman

Deposit dan pemakaian yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang ditafsirkan orang sebagai mata kering. Mata kita tidak memiliki reseptor khusus untuk membantu kita membedakan apa yang menyebabkan ketidaknyamanan sehingga apa yang terasa seperti mata kering sebenarnya bisa disebabkan oleh ketidaknyamanan. Ada beberapa variasi dalam cara pembuatan kontak. Lensa high water terdengar nyaman tetapi salah satu masalah yang mungkin timbul adalah pergeseran osmotik. Ini adalah saat kandungan air pada lensa diserap oleh mata. Ini akan mengakibatkan lensa menempel pada mata.

Tips Memperbaiki Mata Kering

Tips Memperbaiki Mata Kering

Solusi bergantung pada masalah yang menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi beberapa tip mungkin termasuk:

1) Menggunakan bahan pembasah dalam bentuk tetesan untuk memperpanjang waktu keausan dapat berhasil untuk beberapa orang, meskipun saya berhati-hati melakukan ini tanpa berbicara dengan praktisi kesehatan mata Anda karena terkadang dapat menutupi masalah lain dan menyebabkan lebih banyak kerusakan. Jadwal penggantian yang lebih sering dapat membantu jika gejalanya disebabkan oleh endapan lensa.

2) Beralih ke lensa dengan kadar air lebih rendah atau lensa permeabel gas kaku jika Anda rentan terhadap mata kering dapat membantu meningkatkan kenyamanan.

3) Cobalah lensa silikon hidrogel dengan bahan pembasah berkualitas, ini dapat membantu mereka yang mengalami ketidaknyamanan karena kekurangan oksigen. Beberapa lensa teratas saya untuk kenyamanan adalah lensa silikon hidrogel termasuk (berdasarkan urutan favorit saya)

* Acuvue Oasys -tersedia dalam toric untuk astigmatisme dan varietas multifokal dan terdiri dari 38% air.

* Biofinity menurut Cooper Vision yang memiliki kadar air 48%. Hanya opsi toric dan spherical di sini.

* Air Optix Aqua dan Air Optix Night & Day dari CIBA Vision juga bagus. Air Optix hadir dalam opsi multi-fokus dan astigmatik, namun, Malam dan Siang tidak memiliki lensa multi-fokus atau toric.

* Purevision dan Purevision 2 oleh Bausch dan Lomb bukan favorit saya untuk mata kering, tetapi saya tahu banyak bugar yang sangat cocok dengan lensa Bausch dan Lomb. Mereka memang memiliki lensa multi-fokus yang bagus untuk presbyopes dan lensa toric mereka cocok untuk pasien astigmatik.

Lihat Ahli Kacamata Anda

Jika Anda mengalami gejala mata kering atau ketidaknyamanan saat memakai lensa kontak, buatlah janji bertemu dengan ahli kacamata di www.mabosway.win atau ahli perawatan mata untuk diperiksa dan mungkin menyesuaikan kembali dengan lensa mata yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.


Cara Menjaga Kesehatan Mata Anda

Cara Menjaga Kesehatan Mata Anda

Jangan anggap remeh matamu. Lakukan langkah-langkah mudah berikut untuk menjaga kesehatan para peepers.

1. Makan dengan Baik

Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring Anda. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Untuk mendapatkannya, isi piring Anda dengan:

  • Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi
  • Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya
  • Telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sumber protein bukan daging lainnya
  • Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya
  • Tiram dan daging babi
  • Diet yang seimbang juga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Itu menurunkan kemungkinan obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

2. Berhenti Merokok

Ini membuat Anda lebih mungkin terkena katarak, kerusakan pada saraf optik Anda, dan degenerasi makula, di antara banyak masalah medis lainnya. Jika Anda pernah mencoba menghentikan kebiasaan itu sebelumnya hanya untuk memulai lagi, teruslah melakukannya. Semakin banyak Anda mencoba untuk berhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil. Minta bantuan dokter Anda.

3. Kenakan Kacamata Hitam

Sepasang warna yang tepat akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) matahari. Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.

Pilih pasangan yang menghalangi 99% hingga 100% sinar UVA dan UVB. Lensa pembungkus membantu melindungi mata Anda dari samping. Lensa terpolarisasi mengurangi silau saat Anda mengemudi, tetapi tidak selalu menawarkan perlindungan tambahan.

Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa menawarkan perlindungan UV. Sebaiknya kenakan kacamata hitam untuk lapisan ekstra.

4. Gunakan Kacamata Safety

Jika Anda menggunakan bahan berbahaya atau terbawa udara di tempat kerja atau di rumah, kenakan kacamata pengaman atau kacamata pelindung.

Olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse juga dapat menyebabkan cedera mata. Kenakan pelindung mata. Helm dengan masker pelindung wajah atau kacamata olahraga dengan lensa polikarbonat akan melindungi mata Anda.

5. Memandang Jauh Dari Layar Komputer

Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dapat menyebabkan:

  • Ketegangan mata
  • Penglihatan kabur
  • Kesulitan fokus pada jarak
  • Mata kering
  • Sakit kepala
  • Nyeri leher, punggung, dan bahu
  • Untuk melindungi mata Anda:

Pastikan resep kacamata atau kontak Anda mutakhir dan bagus untuk dilihat di layar komputer.

Jika ketegangan mata Anda tidak kunjung hilang, bicarakan dengan dokter Anda tentang kacamata komputer.

Gerakkan layar sehingga mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Itu memungkinkan Anda melihat sedikit ke bawah ke layar.
Cobalah untuk menghindari silau dari jendela dan lampu. Gunakan layar anti-silau jika perlu.

Pilih kursi yang nyaman dan mendukung. Posisikan agar kaki Anda rata di lantai.
Jika mata Anda kering, berkedip lebih sering atau coba gunakan air mata buatan.
Istirahatkan mata Anda setiap 20 menit. Lihatlah sejauh 20 kaki selama 20 detik. Bangunlah setidaknya setiap 2 jam dan istirahatlah selama 15 menit.


5 Makanan Super Untuk Kesehatan Mata Anda

5 Makanan Super Untuk Kesehatan Mata AndaKualitas hidup kita tergantung pada jenis nutrisi yang tepat. Tanpanya kita tidak dapat bekerja dengan baik secara mental, fisik, atau yang lebih penting, melindungi diri kita dari penyakit dan kondisi. Nutrisi juga berperan penting dalam kesehatan mata kita. Dari sudut pandang itu, makanan super penting untuk mata yang menyediakan mata dengan nutrisi penting seperti Vitamin A, Lutein dan Zeaxanthin, memainkan peran integral dalam menjaga penglihatan sehat. Karena itu, berikut adalah 4 makanan super untuk kesehatan mata yang super.

1. Kenari

Kenari adalah makanan ringan yang bagus untuk meningkatkan penglihatan sehat karena mengandung asam lemak Omega-3, nutrisi yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Kacang kenari adalah sumber antioksidan yang baik, Vitamin E dan Seng yang mengurangi risiko peradangan terkait kondisi mata. Secara umum, makan segenggam kacang-kacangan seperti Almond, Hazelnut, Pecan, Kacang dan Kenari setiap hari, secara signifikan meningkatkan kesehatan mata kita sekaligus mengurangi risiko perkembangan gangguan mata.

2. Stroberi

Makanan super ini untuk kesehatan mata adalah sumber vitamin C yang baik yang berperan besar dalam meningkatkan kesehatan mata. Vitamin C adalah sumber obat pencegahan yang baik terhadap gangguan mata terkait peradangan. Ini melindungi mata kita dari berbagai kondisi penglihatan seperti Degenerasi Makula, Mata Kering dan cacat Penglihatan. Penyajian yang tepat untuk Stroberi untuk memerangi gangguan penglihatan terkait usia adalah sekitar 3 atau lebih porsi setiap hari. Stroberi dapat ditambahkan ke es krim, gurun, sereal, atau bahkan Yogurt favorit Anda.

Makanan Untuk Kesehatan Mata3. Alpukat

Alpukat menyediakan mata dengan manfaat mempromosikan kesehatan. Misalnya, mereka mengandung nutrisi seperti Lutein dan Zeaxanthin yang mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti Degenerasi Makula dan katarak. Ini juga termasuk sekutu nutrisi yang kuat yang baik untuk mata seperti Beta-Karoten, Vitamin C, Vitamin B 6 dan Vitamin E yang meningkatkan kesehatan mata dan melindungi mata dari efek stres yang merusak yang menyebabkan penglihatan buruk.

4. Ubi Jalar

Ini adalah sumber Vitamin A, nutrisi penting untuk penglihatan yang lebih baik. Manfaat Vitamin A berkisar dari peningkatan penglihatan, hingga pencegahan katarak dan kondisi penglihatan lainnya yang berkaitan dengan penuaan seperti Degenerasi Makula dan Glaukoma. Manfaat tambahan dari Vitamin A termasuk perlindungan dari kondisi mata seperti sindrom mata kering dan infeksi bakteri dan virus terkait mata. Makanan super ini untuk mata juga memasok mata dengan nutrisi seperti Beta-Karoten, Kalium dan Serat.

5. Tuna

Makanan lain untuk kesehatan mata adalah Tuna. Menurut Web MD, makan Tuna dapat mengurangi risiko mengembangkan Sindrom mata kering terutama pada wanita. Studi kesehatan seorang wanita yang melibatkan 40.000 profesional wanita dari usia 45-84, yang dilakukan oleh seorang peneliti rumah sakit wanita, mengungkapkan bahwa wanita yang makan Tuna memiliki insiden lebih rendah dari Sindrom Mata Kering. Data ilmiah menunjukkan juga bahwa kandungan asam lemak Omega-3 di Tuna mungkin merupakan faktor yang berkontribusi. Studi ini mengungkapkan bahwa wanita yang mengkonsumsi 2-4 porsi tuna per minggu memiliki risiko 19% lebih rendah menderita Sindrom Mata Kering, sementara mereka yang makan 5-6 porsi tuna melaporkan risiko 68% lebih rendah terkena sindrom mata kering.

Makanan seperti Stroberi, Kenari, Alpukat, Ubi Jalar dan Tuna menyediakan mata dengan dukungan nutrisi untuk menjaga kesehatan mata yang baik. Antioksidan seperti, Lutein dan Zeaxanthin adalah sumber perlindungan yang kuat dari kondisi penglihatan yang umumnya terkait dengan proses penuaan seperti Degenerasi Makula, Katarak dan Glaukoma. Nutrisi menentukan kualitas kesehatan kita dan mata kita mengendalikan semua kegiatan sehari-hari di hampir setiap aspek kehidupan kita. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi makanan super esensial yang tepat untuk mata yang menjaga kesehatan mata yang baik yang bertahan seumur hidup. Diakhir artikel ini kami ingin merekomendasikan agen betberry kepada anda jika anda tertarik memainkan segala jenis permainan taruhan online. Untuk informasi selengkapnya dapat langsung mengunjungi situs resmi di www.betberry.org.

Baca juga : 3 Cara Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Alami


7 Kebiasaan Kecil Yang Merusak Kesehatan Mata

7 Kebiasaan Kecil Yang Merusak Kesehatan Mata

Mata yakni salah satu organ vital manusia. Kesehatan mata benar-benar penting untuk dijaga supaya berfungsi maksimal.

Tetapi, ada sebagian tradisi yang secara tak sadar berakibat negatif pada kesehatan mata. Itu juga secara tak seketika membikin visi menurun. Apa malahan?

  1. Membaca di ruang bersinar minimal
    Tak dapat diacuhkan, kadang kala kesibukan kerja lebih nyaman dikerjakan di rumah. Menyalakan komputer jinjing dan membuka dokumen tanpa sadar dikerjakan di ruangan dengan pencahayaan minim.
    Faktanya, pencahayaan yang minim menciptakan ketegangan mata yang dapat menyebabkan kekeringan. Mata kering rentan kepada iritasi.
    Melihat kecukupan sinar yakni salah satu sistem untuk memutuskan sebelum Anda berprofesi atau membaca.
  2. Sering menggosok matanya
    Potongan nyanyian si kecil-si kecil yang mengajak si kecil untuk mandi sesudah bangun rasanya telah tak berlaku lagi. Kini, orang lebih terbiasa menggosok mata sesudah bangun tidur.
    Kesibukan menggosok mata umumnya dikerjakan karena rasa gatal. Tetapi, hal itu bisa menyebabkan kerusakan. Kuman dari tangan akan bermigrasi ke mata untuk menyebabkan infeksi.
    Kecuali itu, menggosok mata juga berisiko membikin kornea robek dan menyebabkan kerapuhan pada bagian mata lainnya.
  3. Terlalu lama menatap layar hp
    Absensi perangkat dan media sosial yakni alasan total bagi seluruh orang untuk berlama-lama di layar.
    Walaupun, berlama-lama di depan perangkat dapat berakibat buruk. Penglihatan menjadi melarikan diri, mata kering, kepala pusing dan mual.
    Lebih disukai, undang mata Anda untuk beristirahat selama 20 menit dengan menutup perangkat. Kecuali anda memainkan hp dengan font yang besar.
  4. Jangan pakai kacamata hitam
    Menerapkan kacamata hitam seringkali yaitu opsi untuk melindungi mata dari cahaya ultraviolet. Sebab paparan cahaya UV bisa menyebabkan gangguan mata seperti katarak.
    Tetapi, kacamata hitam saja tak cukup. Mengutip diri, penting untuk memakai kacamata yang kapabel menangkal cahaya UV saat berada di luar ruangan untuk menghindari kerusakan mata.
  5. Ketergantungan pada obat tetes mata
    Mata merah kerap kali dianggap remeh. Berprofesi lembur dan menatap layar terlalu lama membikin mata Anda memerah. Obat tetes di mata kerap kali dikerjakan untuk mengobati mata merah.
    Tetapi, terlalu kerap kali mengandalkan obat tetes mata justru bisa menyebabkan kerusakan.
    “Tetes mata berprofesi dengan menyempitkan pembuluh darah. Tetapi, sekiranya Anda memakainya secara berlebihan, itu sesungguhnya menyebabkan kemerahan,” kata spesialis kesehatan mata Jessica Ciralsky.
  6. Aplikasi riasan salah
    Pengaplikasian riasan bertujuan untuk menutupi kekurangan pada wajah, termasuk mata. Tetapi, perlu diingat bahwa mata yakni organ yang peka dan rentan kepada kerusakan.
    Anda perlu mengamati pemakaian riasan di sekitar mata seperti maskara, eyeliner, eyeshadow, dan krim mata.
    Akan lebih bagus sekiranya Anda merias wajah jauh dari garis mata atau dekat dengan pangkal bulu mata. Pengaplikasian make up pada komponen ini akan menghalangi produksi minyak untuk kelopak mata yang bisa menyebabkan infeksi.
  7. Pakai lensa kontak ketika mandi atau berenang
    Lensa kontak bisa menjadi alat tolong penglihatan unggulan Anda. Para penggunanya diinginkan menjaga kebersihan, bagus ketika mengenakan atau melepaskannya. Hal lain yang perlu diingat yakni melepas lensa kontak ketika mandi dan berenang.
    Ahli kesehatan mata kerap kali memperingatkan supaya tak memakai lensa kontak ketika mengerjakan kesibukan yang melibatkan air. Alasannya, air membawa kuman atau mikroorganisme yang disebut acanthamoeba yang bisa menyebabkan infeksi.

Obat Sakit Mata Alami

Obat Sakit Mata Alami

Sakit mata

Mata yang sakit tidak jarang. Iritasi khas yang sering menyebabkan rasa sakit ringan di mata termasuk:

  • eksposur berlebihan ke layar elektronik
  • paparan sinar matahari
  • pajanan terhadap iritasi di udara
  • menggosok berlebihan
  • lensa kontak
  • berenang di air yang diklorinasi
  • asap rokok
  • Mata sangat sakit

Jika mata Anda sangat sakit atau sakit, itu mungkin pertanda kondisi yang lebih serius, seperti:

  • mata kering
  • alergi
  • dehidrasi
  • konjungtivitis (mata merah muda)
  • blepharitis
  • iritis
  • skleritis
  • keratitis
  • uveitis
  • neuritis optik
  • saluran air mata tersumbat
  • chalazion
  • abrasi kornea
  • benda asing di mata
  • glaukoma

Jangan ambil risiko dengan mata Anda dan abaikan gejalanya. Kunjungi dokter mata Anda untuk mendapatkan diagnosa yang akurat dan perawatan dimulai.

Obat rumahan untuk sakit mata

Ada sejumlah pengobatan rumahan sederhana untuk mata sakit. Berikut ini beberapa di antaranya:

  1. Kompres dingin
    Letakkan waslap dingin di atas mata tertutup Anda dua hingga tiga kali sehari selama lima menit sekaligus untuk mengatasi rasa sakit dan bengkak.
  2. Minyak jarak
    Tetes mata yang mengandung minyak jarak dapat membantu mengurangi iritasi mata. Tempatkan satu tetes di setiap mata sebelum tidur, dan kemudian lakukan lagi di pagi hari. Coba Refresh Optive Advanced tetes mata.
  3. Lidah buaya
    Karena sifat anti-inflamasi dan antibakteri lidah buaya, beberapa penyembuh alami merekomendasikan menggunakannya untuk mengurangi sakit mata.

    Campurkan 1 sendok teh gel lidah buaya segar ke dalam 2 sendok makan air dingin, lalu rendam dalam kapas. Tempatkan putaran kapas basah di mata tertutup Anda selama 10 menit. Lakukan ini dua kali sehari.

Kapan menemui dokter Anda

Saat mengalami sakit mata, buat janji dengan dokter jika:

  • Anda baru saja menjalani operasi mata.
  • Anda baru saja mendapat suntikan mata.
  • Anda pernah menjalani operasi mata di masa lalu.
  • Anda memakai lensa kontak.
  • Anda memiliki sistem kekebalan yang melemah.
  • Anda sudah minum obat mata selama dua atau tiga hari dan rasa sakitnya belum membaik.

Lihat juga, bentuk frame kacamata yang sesuai dengan wajah Anda di https://www.depoxito.com

Beberapa gejala memerlukan perhatian medis segera. Mencari bantuan medis darurat jika:

  • Rasa sakit Anda disebabkan oleh benda asing yang mengenai atau tersangkut di mata Anda.
  • Rasa sakit Anda disebabkan oleh bahan kimia yang terciprat di mata Anda.
  • Nyeri mata Anda disertai demam, sakit kepala, atau sensitivitas cahaya yang tidak biasa.
  • Tiba-tiba Anda mengalami perubahan penglihatan.
  • Anda mulai melihat lingkaran cahaya di sekitar lampu.
  • Mata Anda bengkak, atau ada bengkak di sekitar mata Anda.
  • Anda tidak dapat membuka mata.
  • Anda mengalami kesulitan menggerakkan mata Anda.
  • Anda memiliki darah atau nanah yang keluar dari mata Anda.
  • Perawatan diri untuk mata Anda

Untuk menghindari jenis sakit mata tertentu, ada sejumlah tindakan yang dapat Anda lakukan. Inilah beberapa yang bisa Anda mulai hari ini:

  • Cobalah untuk tidak menyentuh atau menggosok mata Anda.
  • Pakailah kacamata hitam saat di luar.
  • Minumlah air yang cukup agar tetap terhidrasi.
  • Dapatkan tidur yang cukup untuk mengistirahatkan tubuh dan mata Anda.
  • Setiap 20 menit, lepaskan matamu dari layar komputer atau TV untuk fokus selama 20 detik pada objek di kejauhan.

3 Cara Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Alami

3 Cara Meningkatkan Visi Secara Alami

Lebih dari sebelumnya, kita menggunakan mata kita untuk menatap tipe kecil dan gambar pada layar komputer, televisi, dan ponsel – yang mengarah pada kelelahan mata dan peningkatan masalah mata yang berkaitan dengan usia. Tetapi penglihatan yang berkurang tidak harus menjadi bagian yang tak terhindarkan dari hidup lama. Ikuti tiga tips ini untuk mempertajam visi Anda sendiri sehingga Anda dapat melihat jalan menuju masa depan yang panjang.

Lebih dari sebelumnya, kita menggunakan mata kita untuk menatap tipe kecil dan gambar pada layar komputer, televisi, dan ponsel – yang mengarah pada kelelahan mata dan peningkatan masalah mata yang berkaitan dengan usia. Tetapi penglihatan yang berkurang tidak harus menjadi bagian yang tak terhindarkan dari hidup lama. Ikuti tiga tips ini untuk mempertajam visi Anda sendiri sehingga Anda dapat melihat jalan menuju masa depan yang panjang.

Makanan Untuk Membuat Mata Bersinar

Makanan Untuk Membuat Mata Bersinar

Lindungi kacamata Anda dengan diet vision-ary! Mata kita membutuhkan banyak nutrisi agar berfungsi optimal. Mulai dengan ini:

Vitamin A, C, E, dan mineral seperti tembaga dan seng sangat penting untuk penglihatan. Antioksidan, termasuk beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, melindungi makula dari kerusakan akibat sinar matahari. Dapatkan antioksidan ini dari sayuran berdaun gelap, kuning telur, paprika kuning, labu, ubi, dan wortel.

Perhatikan ada pola warna di sini? Penelitian saat ini menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran kuning dan hijau dapat membantu mencegah generasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan. Makanan yang kaya akan sulfur, sistein, dan lesitin membantu melindungi lensa mata Anda dari pembentukan katarak. Pilihan yang sangat baik termasuk bawang putih, bawang merah, bawang merah, dan caper.

Blog informasi seputar taruhan online : https://www.userbola.win/casino/

Blueberry, anggur, dan goji berry kaya antosianin memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda.
DHA adalah asam lemak yang ditemukan dalam ikan air dingin seperti salmon liar, sarden, mackerel, dan cod. DHA memberikan dukungan struktural pada membran sel untuk meningkatkan kesehatan mata.
Latih Mata Anda

Latihan-latihan sederhana ini akan membantu Anda mempertahankan penglihatan yang optimal dan juga dapat menjaga agar eye floaters yang menjengkelkan itu terhindar. Lakukan latihan ini terlebih dahulu di pagi hari, sebelum tidur, atau kapan saja mata Anda merasa lelah. Pastikan tangan Anda bersih dan suasana hati Anda rileks. Berkomitmen untuk berlatih setiap hari dan Anda mungkin akan melihat hasil yang lebih baik dalam waktu satu bulan.

Hangatkan matamu. Gosok kedua telapak tangan Anda untuk menghasilkan panas, lalu letakkan di atas mata Anda selama lima detik. Ulangi ini tiga kali.
Putar matamu. Mulailah dengan melihat ke atas dan kemudian perlahan-lahan lingkari 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan arah jarum jam.

Fokus. Pegang pena sejauh lengan, fokuskan mata Anda di atasnya, dan perlahan-lahan bawa pena lebih dekat sampai sekitar 6 inci dari hidung Anda. Lalu perlahan-lahan gerakkan kembali, jaga mata Anda terfokus pada pena, semuanya 10 kali.

Pijat kuil Anda. Dengan menggunakan buku jari jempol Anda, pijat pelipis Anda dalam lingkaran kecil, 20 kali dalam satu arah dan 20 di lainnya. Ulangi tindakan yang sama di atas titik tengah alis di dahi, lalu di bawah mata di kedua sisi pangkal hidung.
Tidur siang sebentar. Kembalikan kepala Anda, tutup mata Anda, dan rileks selama 3 menit.

Berikan R&R pada Mata Anda

Berikan R&R pada Mata Anda

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Tidur memungkinkan mata Anda untuk sepenuhnya beristirahat, memperbaiki, dan pulih. Kurang tidur dapat melemahkan penglihatan Anda, jadi potretlah selama 8 jam tidur nyenyak semalam.
Istirahatkan mata Anda sekali dalam satu jam selama hari kerja: Istirahatkan mata Anda 10 menit untuk setiap 50 menit yang dihabiskan membaca atau di depan komputer. Jika mata Anda merasa sangat lelah, berbaringlah dan tempatkan irisan mentimun yang mendinginkan di atas kelopak mata Anda.