Mengenakan kacamata hitam berkualitas baik sangat penting, tetapi ada banyak lagi yang dapat Anda lakukan untuk melindungi mata Anda dan kulit sensitif di sekitarnya. Baca terus untuk tips utama kami.
Berikut adalah sembilan langkah mudah dan dapat dilakukan untuk melindungi mata Anda yang berharga:
1. Bungkus beberapa sunnies.
Kenakan kacamata hitam berkualitas baik sepanjang tahun kapan pun Anda berada di bawah sinar matahari (bahkan di musim dingin) karena kerusakan mata akibat sinar matahari dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun. Pilih warna yang menghalangi 99 hingga 100 persen sinar UVA dan UVB. Saat membeli kacamata hitam, carilah kacamata hitam yang sesuai dengan standar Australia, karena ini cukup ketat.
Dan semakin besar, semakin baik — semakin banyak perlindungan dari kacamata hitam, semakin sedikit kerusakan akibat sinar matahari pada mata dan kulit halus di sekitarnya. Pertimbangkan untuk membeli kacamata berukuran besar atau kacamata model sampul, yang membantu mengurangi sinar UV yang masuk ke mata dari samping.
2. Memakai topi.
Topi dapat memblokir sebanyak setengah dari semua sinar UV dari mata dan kelopak mata Anda. Jadi, selalu kenakan topi di bawah sinar matahari, sebaiknya topi dengan pinggiran setidaknya enam sentimeter — dan pastikan topi itu menaungi mata, hidung, kulit kepala, dan sebanyak mungkin wajah Anda. Idealnya, pilih topi matahari yang terbuat dari kain pelindung matahari UPF tinggi, seperti rangkaian topi matahari UPF50+ Solbari – terutama untuk orang-orang kecil dalam hidup Anda.
3. Selipkan di tempat teduh.
Tampak jelas, tetapi cara yang sangat sederhana untuk melindungi mata Anda adalah dengan tetap berada di tempat teduh sebanyak mungkin, terutama antara pukul 10 pagi dan 4 sore selama bulan-bulan musim panas. Saat Anda berada di luar, jauhkan wajah Anda dari sinar matahari sebanyak mungkin – ini juga akan melindungi kulit wajah Anda dari sengatan matahari dan kerusakan akibat sinar matahari jangka panjang.
4. Gunakan tabir surya spektrum luas.
Pilih tabir surya untuk wajah yang memiliki SPF minimal 30+ (atau lebih tinggi) untuk melindungi kulit yang mudah rusak di sekitar mata saat Anda perlu melepas pelindung mata. Beberapa tabir surya terbaru dirancang khusus agar tidak perih pada mata, seperti Invisible Fluid Mineral Sunscreen SPF50 dari La Roche Posay. Anda bisa memesan tabir surya ini di situs ioncasino. Pakailah tabir surya ketika Anda ingin keluar rumah untuk melindungi mata dan kulit di sekitar mata Anda.
5. Waspadalah terhadap silau.
Jangan tertipu oleh hari yang mendung: sinar matahari dapat menembus kabut dan awan. Jadi biasakan memakai kacamata hitam dan topi, bahkan ketika ada awan mendung dan terutama di bulan-bulan musim panas. Dan ingat bahwa lebih dari 80 persen sinar matahari dapat memantulkan salju, pasir, dan air, yang berarti Anda mendapatkan sinar ganda dari matahari dan permukaan reflektif. Intensitas UV meningkat di dataran tinggi, jadi jika Anda bermain ski, snowboarding, atau hiking, pastikan untuk memakai pelindung mata dan tabir surya berkualitas baik.
6. Kenakan kacamata saat berenang.
Klorin dirancang untuk melindungi Anda dari paparan kuman, tetapi dapat melukai mata Anda – dan kita semua tahu dari pengalaman bahwa air laut menyengat mata Anda. Solusi paling sederhana adalah memakai kacamata setiap kali Anda berenang di kolam renang atau laut – Anda akan merasa lebih baik dan terhindar dari mata merah atau lelah setelahnya!
7. Tetap terhidrasi.
Selama bulan-bulan musim panas, lebih mudah mengalami dehidrasi, yang dapat memengaruhi mata Anda. Dehidrasi serius membuat tubuh lebih sulit memproduksi air mata, yang menyebabkan ‘mata kering’ dan masalah penglihatan lainnya. Jadi, minumlah banyak air setiap hari – terlepas dari semua manfaat kesehatan lainnya, air putih menyediakan cairan yang diperlukan untuk fungsi mata yang normal.
8. Terpolarisasi bukan berarti dilindungi.
Lensa terpolarisasi dapat mengurangi silau yang berasal dari permukaan reflektif seperti air atau trotoar, tetapi tidak selalu mengurangi sinar UV. Meskipun lensa terpolarisasi dapat membuat aktivitas seperti mengemudi atau berada di air lebih aman dan menyenangkan, itu tidak berarti bahwa lensa tersebut adalah izin untuk tetap berada di bawah sinar matahari sepanjang hari!
9. Lindungi anak kecil khususnya.
Anak-anak dari segala usia perlu memakai topi dan kacamata hitam seperti halnya orang dewasa. Anak-anak sering menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari dan mereka cenderung memiliki pupil yang lebih besar dan lensa yang lebih jernih daripada orang dewasa, sehingga mereka lebih rentan terhadap kerusakan retina karena lebih banyak sinar UV yang dapat menembus jauh ke dalam mata mereka.
Untuk anak-anak, penting untuk memilih kacamata hitam yang nyaman, pas dan mereka akan senang memakainya, jadi jika memungkinkan, libatkan mereka dalam memilih pasangan (gaya membungkus sangat ideal karena juga melindungi kulit halus di sekitar mata anak). Dan pastikan mereka juga memakai topi bertepi lebar atau topi dengan sisi untuk melindungi mata (dan wajah dan leher) dari sinar matahari di semua sisi.
Baca Artikel Lainnya : Bagaimana Bisa Cedera Mata?